毁人一生的99个坏习惯

会有所节制。
　　据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。中毒轻则胡言乱语，言行失常，昏昏沉沉不省人事，重则生命中枢麻痹，心跳停止以致死亡。
　　酒精对食管和胃的黏膜损害很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。
　　长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的缺乏，还会影响叶酸的吸收。
　　研究发现，酒精对精子和卵子也有毒副作用，不管父亲还是母亲酗酒，都会造成下一代发育畸形、智力低下等不良后果。孕妇饮酒，酒精能通过胎盘进入胎儿体内直接毒害胎儿，影响其正常生长发育。而在丈夫经常酗酒的家庭中，平均人工流产次数比其他家庭高很多。
　　当然，仅仅记住危害对于有些人来说还是不够的，在这样的情况下，有两条原则可以遵循：一是借助外力，寻求他人的督促，亲友和伴侣在督促过程中都能起到很好的作用，比如可以让他们在就餐时限制自己的酒量等等。二是可以寻找替代品，比如改为喝茶、喝饮料或者喝酒精含量比较低的啤酒，都是不错的选择。只要有决心、有毅力，你一定可以远离酒精的危害！
　　美酒虽好，不可贪杯。小心当不成酒国英雄，反而成为酒国奴隶。