我是二十多岁的女孩，没经父母允许结婚了，我父母的条件他答应一年后实现。可是没有实现。当时我我怀孕了就想让他好。以后都好。可是慢慢的他很会欺骗人。我不信任了。过着没有安全的生活。同事都让我和他离婚。我自己心理想放不下，留没信心，这该怎办呢？和他也没感情又想再看看

您好。这种情况建议您离婚。尽早给自己一个新的机会。祝您幸福。

<p>你好，我是一位银行工作人员，天天要面对很多的客户，然而我的脸色长期是一种很难看的样子，就算一直装笑容也是僵硬的，这个样子严重影响我的工作和生活，我只有面对我老公与小孩时面容才算正常，我一直很苦恼，请求你帮助我一下，好吗。下面我介绍一下我的具体情况：</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我现在30岁了，小孩三岁，长期下去我怕我会影响到我小孩的成长。我几年前就是银行上班了，银行工作压力很大，经常要面带笑容，时间久了，我心理早就笑不出来了。但是为了生活，我又不能没有工作。几年前我喜欢心理学，我在书店里去买了一本，由于这本是一本心理案例，看着看着，我就对案例对号入座了，我开始怕抬头看给我们开会的领导或者是培训的老师了，不敢抬头去正视人家。连在街道上看见熟悉的人打个招呼时脑壳好像是一片空白，不知道说什么了，感觉好像是要昏过去了一样。就这样发展我不愿意去打招呼了，老是躲闪，害怕。后来我眼睛又喜欢斜视，老是用余光看人，和同事一起上班，由于我自己老斜人家，同事也老是用手开眼睛，这都不算什么了，现在脸色老是很难看，客户一看我的脸老是用一支手蒙住，或者是揉脸。我知道我这是患了社交恐怖怔，不喜欢到人多的地方，不喜欢上班，只喜欢把自己关在家里。我也了解这种心理障碍就是自己把这些症状无限放大导致的，我想寻求方法来解决他，去战胜他。还好我觉得自己还不到于抑郁，每天心情还是很好，尽量不去想也不去管他，尽量放松自己，我针对自己的症状看了很多的书，没有多大的好转，我曾经去看过心理医生，她就告诉我尽量不去想，但是我还是没有多大的改变，跪求你帮助我，谢谢您了。</p>

您好。感谢您对我们的信任。您能坦诚地说出自己的情况，非常好。

您学心理学可以，但大可不必对号入座的。对于初学者，往往是会出现这种情况，总感觉书上的案例说的就是自己。因为有些心理现象有共性，而我们大部分人都是复杂的综合体，适当的场合表现出适当的行为模式，但并不表示哪一种行为是错误或正确的，大部分人在家都是相当的放松甚至可以说是放纵的，只要不影响家人，都是可以的。但在公众的地方却不能这样，只能规规矩矩。所以你要理解人是多功能的复合体，很多现象都可以在我们身上发生，但只要不影响正常的工作和生活，就不必过份去放大它，心理学书上的说明也只是针对非常严重的人而言的。

对于笑，我想说，快乐是可以练习得来的。正如这笑。我想你笑的时候不必故意装笑，你只要想想你人生中最值得回忆和最开心的事，就可以笑得很自然了。

所以请把你之前的故事整理整理，把开心的事整理出来，面对客户时，就想这些开心的事，自然的露出笑容，这就最美了。

社交方面，人总是不能单独存在的，人是要群居的，有句话说，要克服恐惧最好的办法就是去做你恐惧的事情，所以你试着大胆面对你害怕的人，或者把TA想象成你的亲密朋友或亲人，这样就会慢慢好起来。

以上个人建议谨供参考，文章中心有很多心灵方面的美文，可以慢慢品尝，不知不觉中，心情也会好起来。

祝你开心。

您好！
   最近状态十分差，希望医生能帮忙解救下，万分感谢！
   我大概把我的状况说下.男性、28岁.中学时停学,长时间呆在家里,弄得变得沉默寡言,对周边的事情不感兴趣.这两年开始,在人多的地方周身不自然,紧张,
老是觉得被人注视,有时深怕别人把自己当贼,越是想做得自然点,反而令人觉得你是;开始觉得陌生人没太在意,现在连跟朋友相处都有问题,不敢对视,直视时怕朋友觉得自己瞪他,转移视线又让朋友觉得你有问题,有时怕见到某个朋友而不参加聚会;
   近几天,听到隔壁几位邻居说我家人坏话,拿他们说笑,心慌,头晕脑胀,整天惦记着这件事,现在听到那几位邻居的声音,心里很害怕,害怕他们又说,即使不是,都会十分在意.
   因为奶奶抚养的关系,和大伯家关系一直不好,小时比较疼我的姑母现在也好像变了;这病的关系,和朋友的关系也弄得不是很好,整个人觉得很孤立加上家庭环境又不是很好,老觉得低人一等.想将心思寄托于工作,两份工作都因同事对自己惊慌失措,走姿评头论足而弄得自己很不开心,而辞掉工作.
   28岁了,年纪也不少了,再这样下去,我真得没用了.去过看心理医生,但很多公立医院都不是一对一治疗的,毕竟这些事不是很想太多人知道,特别是熟人.
   希望能百忙中抽时间给我点建议,教点方法给我,平常可以调节下自己.
   感谢了

您好。非常感谢您对我们的信任。您的这种情况我们建议您找一下当地的心理咨询机构的专业心理咨询师做一下心理治疗辅导，可能需要一定的治疗过程的。可能目前国内的公立医院有些是没有专业的心理咨询部门的，专业的心理咨询是一对一的并且会为您保守秘密的。这是行业的规则。

您能够坦诚地面对自己的问题，并且能知道自己的问题所在，而且有志于寻找解决办法，这首先是非常值得赞许的。在这里只能为您提供简单的一些建议：

1.改变对事物的看法和态度。因为任何改变都必须是从改变自己开始的，自己改变了，其它的一切也就自然会改变了。比如有人说您家的坏话，换个角度讲，我们有时也讲别人的坏话，但内心并不一定要真的恨他们或怎么样，只是说完就算了，也不当面说，见面一样的招呼，这就行了。人人都有言论的自由，何必太计较呢。总统都要整天被人说坏话呢，他不也一样好好的吗。对吧。

2.每天做十来几深呼吸，学着放松自己。

3.多运动或参加社团活动。运动要出汗珠的那种。

4.平时有空多上我们网站看看文章频道的各类文章，上面有很多很好的文章，您慢慢阅读，应会有所帮助。

5.人生不会是一帆风顺的，就象天气总是变化的，总有春天和冬天，所以请放开心胸，坦然面对生活的一切。

最后，祝您开心。

我最近失恋了，被抛弃了。我和男友恋爱6年了，他最近提出分手。我很难受心理。我是回族，他是汉族。家里不太同意。我男友提出要领结婚证，我说以后再领，他很不高兴，说我不爱他，骗他。可是我男友曾背叛过我，在三年前，看到他的诚心，我原谅了他。所以领结婚证我很犹豫。导致他的不高兴。上周打电话，她不接。打了几次，他都不接。我给他留言说，为了和你在一起，我打算背叛我的父母，我现在觉得自己很白痴，真不知这样做我值不值？请帮帮我好吗？我现在还爱他。

您好。爱是互相的。您的心情我们很理解。有时分开也是为了有一个更好的开始。婚姻最好是找一个相互爱的人，单方面的爱会给以后带来更多的麻烦。祝你幸福。

如何制定目标？

您好。文章中心有很多关于制定目标的方法和说明，请您参考，谢谢。

失恋了怎么办?

一位朋友和我说，她喜欢上了一个人，交往了一段时间，感情发展得很好，她非常开心。不过有一天，她却突然发现，他喜欢了别人，这让她非常痛苦，不知道如何是好。
我理解她的苦恼和此刻的心情，也不知道如何安慰，只是将我知道的一个故事与她作了分享。
有一个人很痛苦，去问禅师解决的办法。禅师对抓起一把盐巴放在一杯水里让他尝，他尝了尝，连声说，很苦，很咸。禅师又抓起一把盐巴放在湖水上，让他尝尝，他尝了尝，说道，一般，没什么特别的味道。禅师这时对他说，同是一把盐巴，只是承载的容器不同而已。
你还年青，前面的路还很长呢，痛苦正如这盐巴，你把它放在湖里，其实，味道也只是一般，并不那么苦，那么咸。

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